lifestyle
освежающая
20:31
С наступлением тепла освежающие напитки пользуются большим спросом. Вместо того, что бы покупать зловещую баночку колы, я предлагаю вам 4 варианта полезных и вкусных напитков для вашего организма, приготовление которых занимает в среднем 10 минут.
Для зеленого смузи нам понадобится:
- горсть свежего шпината
- 1/2 огурца
- 1 стебель сельдерея
- 3 киви
- 1/2 банана
// что бы сделать наш смузи жиже, добавьте нужное вам кол-во воды
Приготовление:
Все ингредиенты смешать до однородной смеси в блендере и ваш напиток готов!
Для бананово-апельсинового смузи нам понадобится:
- 3 апельсина
- 2 банана
Приготовление:
Как и в предыдущем рецепте, нужно лишь смешать в блендере все фрукты.
Для кокосового молока нам понадобится:
- 2 кокоса
- 2-3 стакана воды
Приготовление:
Измельчаем мякоть кокосов и добавляем воду. Еще раз перемешиваем. Далее берем мелкое сито/марлю и просеиваем. Чтобы получить кокосовую стружку, берем оставшуюся мякоть и подсушиваем в печи при 40-60 градусах около часа.
Для апельсинового лимонада нам понадобится:
- 2 апельсина
- 1 лимон
- 2 стакана воды
- 1/2 чайной ложки натертого имбиря
Приготовление:
Смешиваем все в блендере и просеиваем через сито. Мед/сироп/сахар и прочие подсластители добавляются по желанию.
0 коммент.